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黑格力斯健身小课堂—— 健身后身体不适的原因是什么（1）？

健身的强度过大

当我们在健身的过程中，选择了一些高强度的项目，健身教练培训多少钱，持续的时间过长，已经超出了自己可以承受的极限后，就很容易会导致身体出现不适。

除此以外，如果是本身比较虚弱，或是存在一些***隐患的朋友，经过高强度健身运动的过程后，无疑也是一个导火线。

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黑格力斯健身小课堂----私人教练的培训内容会有哪些？

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2、实践课程：单功能器械训练、自由力量训练、功能性训练、特殊人群训练强度以及动作设定、有氧训练强度与减i脂、间歇性训练、自重训练、循环训练黄金法则等。

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黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 长期健身带来的好处（1）

1、睡眠质量得到改善

有不少白领朋友们，平时由于工作繁忙、生活的琐事、家庭的压力等，造成夜晚入睡较晚，不知不觉间就会有失i眠的情况发生，容易带来失i眠的困扰。而长期坚持健身，则可以明显的改善你的睡眠质量，适当的运动更有助于你在晚上更早的进入到梦想之中。

不过，要注意的是，我们健身的时间建议在睡觉前几个小时，否则身体可能因为过于兴奋而睡不着哦。

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