健身教练证有什么证书-海珠区健身教练证-黑格力斯健身学院

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黑格力斯健身小课堂----长期进行健身有什么好处？（2）

1、提高i***：长期健身有助于培养***困难、磨炼的顽强意志力。并且，做私教，考健身教练证有用吗，根据科学研究表明，如果我们每天健身二十分钟左右，就可以帮助我们提高10%的***，十分有好处。

2、提高呼吸系统和心血i管系统功能：经过科学实践证明，较长时间有节奏的深长呼吸，可以使得***呼吸到大量的氧气，吸收的氧气量一旦超过平时的七八倍，则可以***我们体内的***细胞生长与繁殖。除此以外，经常锻炼还可以改善我们心肌供氧的状态，加快心肌代谢，增强i心收缩力，从而提高心脏的工作能力。

黑格力斯健身学院联合***高等体育院校，整合行业***及产业资源，以上岗就业为导向，建立零基础入门、专项进阶、精英培优三大课程体系，满足不同人群不同层级的学习需要，从入门到***。通过线下小班制面授、双师模式和个性化学习模式，在知识、技能、实战和服务等方面，培养“懂沟通、会执行”的高素质健身教练人才。欢迎咨询：广州健身教练培训、健身教练学习、零基础健身教练、女健身教练、健身教练工资等信息。

黑格力斯健身小课堂 ——早餐很重要

正所谓“一日之计在于晨”，早上是一个很关键的时刻，只要摄入充足的营养，才能保证一天的工作、学习有效率，因此，早餐是必不可少的，对于健身人群来说就更加重要了。

当然了，不同健身类型的朋友，健身教练证有什么证书，在早餐的选择上也是不一样的。如果是***减重的朋友，早餐可以搭配相应的水果蔬菜为主。如果是有增肌减i脂需求的朋友，则可以着重蛋白质含量以及碳水化合物成分丰富的食物哦。

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黑格力斯健身教练培训带你认识 —— 为什么健身的时间不适宜过长（2）？

2、训练强度与量的关系

虽说量变可以产生质变，但是在健身领域当中，想成为***健身教练，要考什么证，却不能一直遵循这种说法。一味的追求训练量，但是强度没有上去，只是浪费个人的时间。而强度提升了，训练的量则不用一直叠加。因此，过长的健身时间是不可取的。