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黑格力斯健身小课堂 —— ***饮食常见的几种误区（3）

1、我只想减掉小肚子：敲黑板！不存在局部***这个说法。能源物质是随着血液循环到达身体每个部分的，所以脂肪的分解也是全身一起进行的。只是每个人的脂肪分布不尽相同，刚好你肚子上脂肪比较多而已。

2、跑步会粗腿：慢跑并不会导致腿部变粗！很多女孩子都会抱怨跑步之后腿变粗了，但实际上只是运动后暂时充血而造成视觉上变粗而已。我们一般的慢跑是有氧运动，团操健身私人健身教练培训课程，可以达到消耗热量、燃烧卡路里、锻炼心肺功能的效果。

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黑格力斯私人健身教练初级精品课程

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黑格力斯健身小课堂 —— 减i脂的常见误区（1）

误区一：通过仪器减i脂

现如今，世面上有不少俗称可以达到减zhi效果的仪器，只要每天使用一下，身上的脂肪就会逐渐消失了。那么，事实真的有那么神奇吗？这个当然是错误的！

要知道，从目前脂肪的排出途径来看，没有一个是可以用仪器来达到的。所以，想要减zhi的朋友还是踏踏实实的努力，而不要妄想走捷径了。

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